fbpx

Du er ikke syg – du er bare stresset

Stress ikke en sygdom. Det er ikke en diagnose. Stress er noget der kan påvirke alle mennesker. Stressede mennesker er raske mennesker, der er kommet ud af balance. De har klaret mere end hvad kroppen kan holde til, over en periode.

Antibiotika hjælper ikke

Man kan sagtens have et fantastisk helbred og blive stresset. Når du er stresset, falder dit immunforsvar og du er mere modtagelig overfor infektioner og lignende. Men stress og infektioner er stadig to separate ting, der skal håndteres forskelligt.

Du kan behandle infektioner med antibiotika, men stressen kan du ikke behandle – den skal afhjælpes. Det kræver at du bevidst bruger nogle ressourcer på at afstresse. Du skal derudover blive bevidst om hvad det er der stresser dig, så du undgår mere stress. Det kræver dit fokus og din opmærksomhed.

Stress er midlertidig

Stress er en midlertidig tilstand. Hvor længe den varer, afhænger af dig og din indsats for at bekæmpe den.

Når du er stresset, har du færre ressourcer og mindre overblik end du plejer. Det jeg blandt andet hjælper mine kunder med, er at bruge de ressourcer du har – rigtigt. Så du hurtigst muligt er tilbage i samme gear.

Alle kan få stress. Det er en helt naturlig reaktion. Læs mere om det her.

Er du syg?

Går du og skranter lidt. Kan du genkende nogle af nedenstående symptomer:

  • Midlertidig hjertebanken
  • Midlertidig rysten eller tics
  • Sveder
  • Tørhed i munden
  • ”Sommerfugle i maven”
  • Knugen i brystet / maven
  • Anspændthed
  • Sover dårligt om natten
  • Uro i kroppen
  • Eksem / sygdom forværres
  • Uforklarlige smerter
  • Dårligt humør
  • Mindre overskud

Hvis du kan nikke genkendende til flere af ovenstående symptomer, er det en god ide at være lidt opmærksom på, hvornår du mærker symptomerne. Er de der hele tiden, eller kommer de ind i mellem i forbindelse med samtaler, tanker, opgaver eller andet.

Det er i det hele taget en god ide at mærke efter, hvordan du egentlig har det.

Giv dig selv en chance

Brug lige et par minutter på at betragte dig selv og dit nuværende liv fra helikopter perspektivet og stil dig selv følgende spørgsmål: 

Kører dit liv i et hamsterhjul?

Ligger du konstant i overhalingsbanen?

Skal du ind i mellem op til overfladen og have luft?

Har du luft i kalenderen, hvor du laver ingenting?

Er du glad?

Noget af det du kan holde øje med, er dit generelle perspektiv på verden: Kører det hele på skinner, eller er det lidt op ad bakke i øjeblikket. Et typisk stresstegn er følelsen af, at alle modarbejder dig.

Så inden du ringer til lægen for at få antibiotika, så mærk lige efter, om det er antibiotika der er løsningen.

Og inden du heroisk siger at du aldrig bliver syg, det skal bare arbejdes væk – så giv lige dig selv en chance.

Stress kan ramme alle – selv de stærke, sunde og raske.

Har du spørgsmål. Ring uforpligtende til mig på 23 10 03 80 eller send en mail på Birgit@ritterhuset.dk

Spread the love

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *