Er arbejdet dit narkotika?

Hvorfor er der nogle der bliver ved med at arbejde uden at stoppe op og prioritere andet i livet? Hvorfor er der nogle, der dagligt propper sig med mad og søde sager? Og hvad har slankekure med stresshåndtering at gøre? 

Rigtig meget faktisk.

Vi er ubevidst drevet til begge dele, for at opnå en følelse af lykke.
Vi ved ofte godt, at vi har en udfordring med enten at veje for meget eller arbejde så meget, at vi er blevet stressede.
I begge tilfælde kender vi ofte godt løsningen.
Når vi er overvægtige, skal vi spise sundere og dyrke mere motion.
Når vi er stressede, skal vi få afsluttet de ting der stresser os og sørge for at restituere.

Løsningen i begge tilfælde er ret enkel, men samtidig er det meget svært at gøre alene.

Ofte ender vi i sofaen med en skål slik, selvom vi burde være til spinning. Er du stresset får du måske ikke prioriteret nattesøvnen og kommer til at fortsætte i samme høje gear.

Du kender løsningen, men det er rigtig svært at ændre sine mønstre alene.

Dopamin

Dopamin er det signalstof/hormon der indirekte giver os glædesfølelsen. Det aktiveres, når vi får ting der gør os glade. Det kan dog også aktiveres, når vi indtager euforiserende stoffer, cigaretter eller alkohol.

Dopaminen kan imidlertid også aktiveres af ideer der udvikler sig til tvangsprægede tanker. Det kan f.eks. være ludomani, overspisning eller kontinuerligt overarbejde. Dopaminen får os til at udføre adfærd som i sidste ende er destruktiv for os.

Grunden til at det er så svært at stoppe, er at vi aldrig helt opnår glædesfølelsen. Dopaminen opstår ikke direkte af aktiviteterne. Det eneste vi opnår, er forventningen om, at det vil gøre os glade.

Når vi så ikke er blevet glade af at spise mere slik, spiser vi lidt mere slik for SÅ bliver helt sikkert glade.

Det er skruen uden ende. For den sande glæde opnår vi hverken gennem overspisning eller overarbejde.

Ønsket om at opnå denne glædesfølelse er ofte instinktiv. Det er ikke noget vi bevidst higer efter, men før vi ved af det, er vi fanget i en negativ spiral.

Vi føler at vi mangler noget og jagter derfor lykken gennem overarbejde, ludomani, overspisning og lignende.

 

Afvænning

Det er afsindigt svært at bryde mønstrene alene. Derfor har motionscentre og kostvejledere stor succes.

Det er også derfor, at stresscoaching er til stor hjælp for mange.

Gennem stresscoaching får du hjælp til at få identificeret dit ”narkotika”. Du får hjælp til at identificere det der kan give dig sand lykke og du får værktøjer til at skrue ned for dit forbrug af dit narkotika og holde forbruget nede.

Hvis du er klar til at slippe af med stressen, er det derfor en god ide med en stresscoach.

I Ritterhuset hjælper vi dig, der er ved at være ramt af stress – dig, der ønsker at forebygge stressen – eller dig, der er sygemeldt med stress. 

Kontakt os på kontaktsiden her eller ring på tlf. 23 10 03 80

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *