Få hverdagsoverskudet og glæden tilbage
stresscoaching
Stresscoaching
Til dig der vil have dit overskud tilbage
- Er du træt af at mangle overskud?
- Snerrer du ofte ad familien?
- Er du bekymret for dit helbred?
Så er stresscoaching det rigtige for dig.
Når stressen har overtaget styringen i dit liv, kan det være nødvendigt med nogle nye vaner og rutiner.
Samtale alene gør ikke nogen forskel. Ønsker du en varig forandring, er det nødvendigt med nogle konkrete redskaber til at håndtere hverdagen. Det får du med stresscoaching.
Har du spørgsmål: Ring til Birgit Ritter på 23 10 03 80 eller send en mail på Birgit@ritterhuset.dk.
Ja tak, jeg vil gerne være fri for stress!
Et stressforløb involverer 7 samtaler
- Du skal af med stressen
- Finde ud af hvad der giver dig stress
- Lære at håndtere det anderledes
- Fastholde de nye vaner
De 5 bedste grunde til at du skal prøve stresscoaching!
Du lærer teknikker til at håndtere dine tanker og bekymringer.
Du lærer teknikker til at sove godt - hver nat.
Du genfinder din motivation
Du holder op med at snerre ad din familie
Du bliver den gode gamle dig igen
Hvorfor virker stresscoaching så godt?
I løbet af dit stresscoaching forløb får du mulighed for at vende hvordan dit stressforløb er foregået. Ingen tvivl om at det er rart at komme af med frustrationer.
Men der skal mere til!
Du skal først og fremmest have identificeret præcis hvad det er der stresser dig. Hvordan vil du ellers undgå eller håndtere det i fremtiden. En pause væk fra f.eks. chefen er ikke nok, hvis chefen stadig er der og fortsat stresser dig, når du vender tilbage.
Vi kan ikke undgå at opleve stressende ting i vores hverdag. Men du kan undgå at blive stresset af det.
Jeg har udviklet dette stresscoacing forløb på baggrund af evidensbaserede teorier og teknikker som psykoeducation til at få nye vaner, kognitiv terapi, ACT, Enneagrammet og mindfullness.
Nu bruger jeg min tid på det og dem, jeg har lyst til at være sammen med.
Jeg har tidligere prioriteret alt forkert. Jeg var involveret i for mange ting, som i virkeligheden ikke rigtig gav mig noget.
Nu har jeg succes med det hele. Arbejdsmæssigt der kører det. Og på hjemmefronten, er der kommet mere kærlighed.
Jeg er ikke bekymret for at blive stresset igen, for jeg er blevet god til at sige nej. Jeg har oplevet, at når jeg siger nej, så skaber det respekt og accept. Når jeg så siger ja, så kan jeg stå inde for det jeg laver.
Vi tager ansvar for dig og dit helbred.
Mange har desværre voldsomme enten fysiske eller psykiske følger af stress.
Derfor er vi hele tiden opmærksomme på, om symptomerne er stressrelaterede eller om der kan ligge noget alvorligere bag.
Gør der det, henviser vi altid til eksempelvis egen læge, psykiater eller krisecenter, hvis der er behov for anden hjælp.
Her er nogle af dem, der kan hjælpe dig.
- Psykiatrifonden: 39 25 25 25 – www.psykiatrifonden.dk (psykiske problemer)
- Livslinien på 70 201 201, www.livslinien.dk (ved tanker om selvmord)
- Sct. Nicolaitjenesten på 70 120 110, www.sctnicolaitjenesten.dk (den omsorgsfuld
støttesamtale)
