stresstest
Stresstest
Stress er som dråber i et glas vand. Det er sjældent bare én ting, der stresser os.
Spørgsmålet er, om du mærker det, når dit glas er ved at være fyldt.
Tag en stresstest og find ud af om du er stresset.
Resultatet bliver sendt til din mail.
Du bliver automatisk tilmeldt inspirations mails fra Ritterhuset, der udkommer ca. en gang om måneden. Det kan du til hver en tid afmelde igen ved et enkelt klik.
Der er konsekvenser ved ikke at lytte til dig selv
Uanset hvilke af udsagnene du genkender fra denne stresstest, er der konsekvenser, hvis du ikke får ændret på dine mønstre.
Der er både konsekvenser for dig og dit helbred, men der er også væsentlige konsekvenser for dine omgivelser.
Arbejdsmæssigt kan du ikke levere det samme, når du er stresset. Vores evne til til at træffe rationelle langsigtede beslutninger er begrænset.
Det er svært at være der 100% for dine børn, hvis du ikke har overskuddet til at være sammen med dem eller hvis du ikke er nærværende.
Relationen til kæreste, familie og venner er ofte det der kommer i sidste række, så efter en længere periode med stress, skal der noget genopbygning til.
Hvis du presser dig selv for meget, kan det ende med en sygemelding, hvis du ikke allerede er sygemeldt.
Er du først blevet sygemeldt kan du slet ikke gøre noget for hverken dit arbejde eller din familie.
Derfor er det egoistisk IKKE at gøre noget for dig selv.
Slip fri af stressen
Jeg tilbyder to forskellige stressforløb. Et individuelt forløb og et gruppeforløb.
Begge forløb er baseret på Hillerød metoden, som er den metode der ifølge forskning, har den største effekt på stress håndtering. Jeg har lært metoden gennem Danmarks førende stressekspert: Bjarne Toftegaard
Metoden bygger på blandt andet kognitiv terapi, narrativ terapi, mindfullness og øget kropsbevidsthed.
INDIVIDUELT STRESSCOACH FORLØB
Har du brug for et fleksibelt stresscoach forløb, anbefaler jeg et individuelt forløb. Det kan du gennemføre på kontoret i Ballerup eller via Skype.
Jeg garanterer at du får hverdagsoverskuddet og overblikket tilbage.
Når du booker et stresscoach forløb får du følgende:
- Indledende samtale per telefon
- Et stresscoach forløb á 7 samtaler
- Værktøjer til at håndtere stress fremover
- Hjælp og sparring til at komme tilbage på job
Læs mere om stressforløbet her.
SLIP FRI AF STRESSEN – GRUPPEFORLØB
Gruppeforløbet henvender sig til alle som ønsker værktøjer til at håndtere stress. Det gælder både dem der er sygemeldt med stress og dem der gerne vil undgå en stresssygemelding.
Det kan være svært for dine omgivelser at forstå hvorfor du bliver ved med at være så træt, eller hvorfor du ikke orker at være sammen nogen om aftenen. For er du ikke snart færdig med det stress. Det har jo stået på længe.
Dem der ikke selv har været ramt af stress, har svært ved at sætte sig ind, hvor lang tid det kan tage, før du er helt tilbage til dig selv igen.
Fordelen ved gruppeforløbet er at du møder ligesindede. Du kan dele frustrationer og succeshistorier med andre og du føler dig mindre alene og anderledes.
Læs mere om gruppeforløbet her.
