Er du faret vild?

Vi har så travlt, at vi undervejs glemmer os selv og hvor vi er på vej hen.

Vi har mere travlt end nogen sinde før. 
Ikke kun fordi vi arbejder mange timer, men også fordi vi mentalt er på arbejde konstant. Vi har følelsen af, at der kræves mere og mere af os. Nogle gange er det vores chef, der kræver meget, mens andre gange
er det vores egne forventninger og ambitioner.

Undervejs i vores travlhed, glemmer vi os selv.
Vi glemmer hvad der er vigtigst. Vi glemmer motivationen bag vores karrierevalg og vi glemmer at passe på os selv.

Resultatet er ofte, at vi bliver demotiverede, kede af det, irriterede eller
deprimerede.
For mange, udvikler det sig til stress.

Noget for dig?

Kan du genkende dette?

  • Jeg orker ikke at være sammen med andre mennesker i øjeblikket
  • Jeg har tankemylder vedrørende alt det jeg skal, det jeg burde og det jeg skulle have gjort
  • Jeg bliver let irriteret og lader det gå ud over andre
  • Jeg er anspændt i skuldre, nakke, kæbe eller har hovedpine
  • Jeg har knugen i maven eller brystet Jeg er udmattet, men ved ikke hvordan jeg får energien igen
  • Jeg har uro i kroppen
    Jeg oplever midlertidig rysten eller tics
  • Jeg har en kort lunte
  • Jeg har meget let til tårer
  • Jeg prioriterer alle andre og arbejdet før mig selv
  • Jeg er blevet meget glemsom
  • Jeg vil gerne gøre noget godt for mig selv

Kunne du tænke dig at:

Få mere overskud og energi?

Blive opmærksom på, hvad du har behov for?

Få sat ord på dine styrker

Få sat ord på dine hensigtsmæssige mønstre og vaner

Få styr på dine tankestrømme, så du lettere kan håndtere tankemylder og bekymringer?

Få identificeret dine værdier?

Få værktøjer til at prioritere og strukturere din hverdag?

Afstressning

Du får værktøjer til at få stressen ud af kroppen samt et større fokus på hvad du har brug for, for at få energi.
Vi har fokus på at give dig en god nattesøvn. Derudover lærer du hvordan mindfullness og fysisk aktivitet fungerer som stressafladere.
Når stressen forsvinder får du igen evnen til at tænke mere langsigtet og strategisk.

Hverdagen

Du får hjælp til at balancere hverdagen og din stress, så du kommer ovenpå uden at det får alvorlige konsekvenser for dit arbejde eller familie.
Du får værktøjer til at danne overblik og prioritere hvad der er vigtigt.
Forløbet giver dig Empowerment – dvs. evnen til at tage kontrollen fra stressen, så det igen er dig, der er i førersædet

Fremtiden

Du lærer at identificere og håndtere det der stresser dig. Du får evalueret på hvordan du har prioriteret indtil nu og hvilke konsekvenser det har haft.
Du bliver bedre til at mærke hvornår dit bæger er ved at fyldt. så du kan reagere på det din krop og underbevidsthed fortæller dig. Det betyder, at du fremover undgår at stressen tager over igen.